Weiterbildung: Grundlagen Resilienz

“Resilienz basiert auf Mitgefühl für uns selbst, sowie Mitgefühl für andere.” – Sharon Salzberg

Resilienz, oft als psychische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, ist ein zentrales Konzept in der modernen Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung. Sie beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. In diesem Kurs betrachten wir Resilienz als eine erlernbare Kompetenz, die auf drei wesentlichen Säulen beruht: Bewusstseinskompetenz, Handlungskompetenz und Empowerment. Die Bewusstseinskompetenz ermöglicht es uns, unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen wahrzunehmen und zu verstehen. Die Handlungskompetenz befähigt uns, angemessen auf Herausforderungen zu reagieren und proaktiv zu handeln. Empowerment schließlich stärkt unser Selbstvertrauen und unsere Fähigkeit, Kontrolle über unser Leben zu übernehmen.

Es ist wichtig, zwischen allgemeiner Resilienz und Stressresilienz zu unterscheiden. Während Resilienz sich auf die generelle Fähigkeit bezieht, mit Widrigkeiten umzugehen, fokussiert sich Stressresilienz spezifisch auf den Umgang mit Stresssituationen.

Das LOTUS-Modell, ist ein zentrales Element dies Kurses und ein wunderbares Tool für alle Coaches. Es nutzt die Symbolik der Lotusblume, um den Prozess der persönlichen Entwicklung zu veranschaulichen. Wie die Lotusblume, die aus dem Schlamm emporwächst und zur Sonne strebt, können auch wir aus Krisen wachsen und uns entfalten.

Ein wesentlicher Aspekt der Resilienzarbeit ist das Verständnis von Krisen. Mit Hilfe des Krisen-Barometers lernen Sie, den Schweregrad einer Krise einzuschätzen und angemessen darauf zu reagieren.

Im Bereich der Coaching-Techniken setzen wir verschiedene Methoden ein. Die bipolare Skala ermöglicht es Coaches, das subjektives Unbehagen zu messen und Fortschritte sichtbar zu machen.

Der Myostatik-Test gibt Aufschluss über körperliche Stressreaktionen und hilft, Stressmuster zu erkennen.

Die Lotusblüte-Methode ist ein kraftvolles Werkzeug zur Zielarbeit. Sie hilft, Sitzungs-, Etappen- und Visionsziele klar zu definieren und den Weg dorthin zu strukturieren. Dabei werden auch limitierende Glaubenssätze aufgedeckt und bearbeitet, die oft unbewusst unsere Entwicklung behindern.

An diesem Kurstag werden wir uns damit auseinandersetzen, wie du deine Klienten bei diesen Fragen unterstützen kannst:

• Persönliches Resilienzpotenzial zu erkennen und zu stärken
• Krisen frühzeitig zu identifizieren und effektiv zu bewältigen
• Coaching-Techniken zur Selbstreflexion und -entwicklung anzuwenden
• Klare Ziele zu formulieren und Schritte zu deren Erreichung zu planen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre persönliche Widerstandsfähigkeit stärken und Krisen als Chancen zur Weiterentwicklung nutzen möchten. Er ist besonders wertvoll für Coaches, die diese Konzepte in ihrer Arbeit anwenden möchten.

Der Kurs kombiniert theoretische Inputs mit praktischen Übungen, Selbstreflexion und Gruppenarbeiten. Die Teilnehmer erhalten die Möglichkeit, die erlernten Techniken direkt anzuwenden und zu üben. Sie werden lernen aus jeder Herausforderung gestärkt hervorgehen können.

Diese Weiterbildung für Coaches erleben Sie im Rahmen der Ausbildung:

• Dipl. Resilienz & Stress Coach
• Dipl. Gesundheits- & Psychosoma Coach

Sie können diese Weiterbildung auch als Einzeltag buchen, wenn Sie bereits über eine fundierte Coaching-Ausbildung verfügen.